Avoine : la meilleure source de glucides des bodybuilders

Recettes au son d'avoine

Parmi les céréales, les flocons d'avoine sont celles qui ont la faveur des pratiquants de musculation, et nombreux sont ceux qui en incluent des quantités importantes dans leur alimentation . 

Que vous soyez en période de sèche ou en période de prise de masse, ces céréales seront pour vous un parfait allié, à condition bien sûr de faire varier la quantité...

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Site : http://www.all-musculation.com

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Flocon d'avoine : bienfaits dosage et quantité recommandée

Il existe plusieurs bonnes raisons qui devraient vous donner envie de consommer ces flocons :

Leurs teneurs en protéines

L'indice glycémique bas (faible élévation du taux de sucre dans le sang)

Riche en fibre (bonne santé, digestion, antifatigue)

Teneur en sels minéraux

Teneur en vitamines

De bons lipides

L'avantage d'un indice glycémique (IG) bas réside dans le fait qu'il n'y aura pas...

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Tout savoir sur les flocons d'avoine - MUSCULATION ...

Accueil » Nutrition » Nutrition et alimentation » Tout savoir sur les flocons d'avoine

Tout savoir sur les flocons d'avoine

Si vous pratiquez la musculation, vous avez sans doute déjà entendu parler de cette céréale que beaucoup conseillent et qui semble indispensable à de nombreuses personnes.

En effet, cet aliment, peu consommé dans l'alimentation habituelle, possède de ...

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Site : http://www.musculaction.com

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Régimes de stars : Katy Perry et ses caprices de fruits et ...

- Des fruits frais bio (dont de l'ananas, de la mangue et des kiwis coupés en tranches)

- Des crudités frais et coupés (concombre, brocoli, chou-fleur, carottes, pois mange-tout et du céleri et de la sauce ranch (mayonnaise, crème fraîche, ciboulette,...

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Exemples de repas de sèche - ALL MUSCULATION

Vous pouvez trouver ici des exemples de menus de sèche , qui vous donneront des idées pour réussir correctement votre régime.

Des repas de sèche classés par nombre de calories

Nous avons classé les repas de sèche de préférence par le nombre de calories quotidiennes qu'ils apportent. En effet, c'est un élément très important à prendre en compte pour choisir le menu de sèche qui vous...

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La sèche en musculation - MUSCULATION: Exercices et ...

Accueil » Nutrition » Sèche musculation » Témoignage sur la sèche : Tibere

Témoignage sur la sèche

Je vais d'abord vous expliquer ce qu'est la sèche en musculation. Quand on parle de sèche, on parle d'un régime qui vise à perdre le plus de graisse possible tout en conservant le plus de masse musculaire.

Une petite présentation s'impose

Je suis Tibère du forum, je suis de...

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Dossiers Nutrition de La Clinique du Poids : Pain ...

Le pain a une place de choix dans l'alimentation, et son intérêt n'est plus à prouver. Riche en sucres complexes (50 %), il participe largement à la couverture de nos besoins en glucides.

En effet, une alimentation équilibrée devrait apporter en moyenne 50 % de son énergie sous forme de glucides, et parmi eux, les 2/3 devraient être sous forme de glucides complexes. Autant dire que le...

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Date: 2017-02-20 06:01:27
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Régime Dissocié avec un TABLEAU d’aliments GRATUIT et des ...

4 Vidéo du Régime Scandinave et Méthode Montignac

Comment maigrir avec le Régime Dissocié

Dans ce type de régimes nous devons faire attention aux aliments que nous mangeons puisqu'ils sont classifiés par catégories et les recettes ne seront élaborées qu'avec des aliments compatibles entre eux.

Pour faciliter le suivi de ce régime il existe un tableau des aliments du régime dissocié....

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Régime IG index glycémique : tous les régimes IG ...

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Le régime IG ou index glycémique pour maigrir 2 kg par mois.

Le régime IG (ou index glycémique) est un régime amaigrissant sans restriction ou presque. Il s'agit de distinguer les bons et les mauvais glucides grâce à l'index glycémique (IG). Cet indice mesure l'impact d'un aliment sur la glycémie, c'est à dire le taux de sucre dans le sang. Pour mincir, il faut sélectionner des...

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Aliments à éviter - celiac.ca

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Aliments à éviter

L'information présentée ici vous aidera à entreprendre un régime sans gluten. Il est toutefois essentiel de consulter une diététiste spécialisée en la maladie coeliaque et de rechercher de l'aide dans des groupes de soutien comme l'Association canadienne de la maladie coeliaque.

Atta (farine de chapati)

Chapelure, produits panés ou farinés et farce au...

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Régime IG (Index Glycémique) : - 2 kg en une semaine.

Régime IG : maigrir sans compter les calories avec des menus à index glycémique bas

Accueil -> Régimes -> Régime IG : maigrir sans compter les calories avec des menus à index glycémique bas

Mieux choisir ses aliments pour déstocker : c'est l'esprit du régime IG (Index Glycémique) qui fait la part belle aux glucides les plus rassasiants. Une approche minceur et santé bénéfique pour le...

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Guide de la prise de masse - mag-nutrition.com

La prise de masse

Par Admin, le 31/08/2009

Quel régime adopter pour la prise de masse ? Comment adapter l'alimentation et le programme d'entraînement en fonction des différences morphologiques et métaboliques qui existent entre les individus. Les points clés pour la prise de masse et les questions les plus fréquentes sur la nutrition pour la musculation sont passées au...

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Se Muscler | Physique de rêve

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Voici les secrets d'entraînement de Dwayne Johnson pour le film Hercule ou comment avoir les muscles de Dwayne Johnson.

La sortie du film « Hercule » a suscité beaucoup de réactions sur le physique musclé de Dany Johnson, réalisé par Brett Ratner le film retrace l'épopée fantastique du demi dieu hercule. Et comme d'habitude,...

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Les bases de l'alimentation du lapin - Marguerite et Cie

Lettre d'information

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Alimentation >> Les bases de l'alimentation (Mise à jour : 07/05/2010)

Introduction

Les conseils donnés sur les pages alimentation concernent en particulier le lapin de compagnie ADULTE vivant en intérieur.

Ce régime...

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Site : http://www.margueritecie.com

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alimentation sante - dietetique.over-blog.com

le plein de sérotonine dans l'assiette

Stress/alimentation/prise de poids, quels sont les liens? et quelles sont les solutions?

Le mécanisme du stress est toujours le même. Il met l'organisme sous tension pour le préparer à la fuite, au combat ou à la soumission (inhibition de l'action) lorsque les deux premières options sont rendues impossibles.

Stress et calories : quels sont les liens...

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Psoriasis : aliments à manger et à éviter pour les ...

Le psoriasis est une maladie auto-immune de la peau, qui affecte le cycle de vie des cellules de l'épiderme (qui se renouvellent trop vite : en 4 à 6 jours au lieu de 21 habituellement). Il s'agit d'une affection cutanée courante, non contagieuse, qui touche plus de 130 millions de personnes sur notre planète, mais qu'aucun traitement ne peut guérir encore.

Le psoriasis amène les cellules...

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Thèmes liés : regime alimentaire groupe sanguin a+ / regime pamplemousse 3 jours / regime cholesterol aliments a eviter / regime alimentaire aliment privilegier calorie / maigrir beaucoup en 2 semaines

Aliments riches en potassium - LeDiet

Aliments riches en potassium

Dans chaque groupe ci-dessous, les aliments sont classés du plus riche au moins riche en potassium.

Privilégiez ces aliments selon votre régime :

- Fruits secs : abricot, banane, pruneau, figue.

- Fruits oléagineux : pistache, amande, cacahuète, noix du Brésil, noix de cajou, noisette, graine de tournesol, noisette, châtaigne, noix, graine de sésame, noix de...

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Date: 2017-02-20 06:01:07
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