Galette Dukan de la phase d'attaque - YouTube

Quelques conseils pour réaliser et réussir une galette Dukan de la phase d'attaque. Elle sera d'une...

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Thèmes liés : phase d attaque regime dukan

Les aliments viande du régime Dukan - facileregime.com

Les aliments viande du régime Dukan

Le Docteur Dukan préconise 100 aliments dans le cadre du régime Dukan qui porte son nom. Les aliments du régime Dukan ont une importance majeure car c'est leur choix qui va orienter la réussite du régime efficace

Les viandes autorisés pendant le régime Dukan sont au nombre de 11 viandes du régime Dukan : langue, steak, escalope, rosbeef, viande des grisons, côte, foie et rognons de veau jambon de porc, de poulet ou de dinde (sans gras et sans couenne), filet et...

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Recette régime Dukan phase 1 attaque: Galette Dukan

Un des recettes les plus connues de la phase d'attaque du régime Dukan, c'est celle de la galette Dukan. La galette est autorisée pendant toutes les quatre phases de la méthode diététique dukanienne et contient en plus le son d'avoine et le son de blé obligatoires. La galette se compose uniquement de protéines pures et peu donc se manger à volonté. Vous pouvez consommer la galette Dukan comme entrée, comme plat, lors du petit déjeuner ou...

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Régime dukan gratuit - Regime gratuit rapide efficace

regime docteur dukan

Le régime Dukan est décomposé en 4 phases:

La phase d'attaque qui permet une perte de poids rapide.

La phase de croisière qui consiste à continuer le régime avec une perte de poids plus légère jusqu'à atteinte de son objectif.

La phase de consolidation, comme son nom l'indique consiste à progressivement consolider la perte de poids et la convervation des objectifs atteints.

Une phase de stabilisation définitive, pour retourner à une alimentation normale, sans régime, avec très peu de...

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Site : http://www.1regime.fr

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La phase d'attaque - Recettes et forum Dukan pour le ...

Mon Régime Dukan

avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,

et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.

En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose...

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Site : http://www.dukanaute.com

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Dukan - Regime hypocalorique

Régime Hyperprotéiné

Dukan

Le régime Dukan est sans doute l'un des plus connus actuellement, notamment du fait des nombreuses controverses qu'il suscite.

On peut classer le régime Dukan dans la famille des régimes hyperprotéinés.

Un régime hyperprotéiné

Ce régime tire son nom du médecin qui l'a mis en place, le Dr Pierre Dukan. Le principe de ce régime est donc de favoriser les...

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Site : http://www.regime-hypocalorique.com

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Les 4 phases du REGIME DUKAN - mesregimes.com

<= Retour page d'accueil régime Dukan

La phase d'ATTAQUE du Régime Dukan

Brève et fulgurante aux résultats immédiats. Sa courte durée (2 à 6 jours généralement) varie en fonction du poids à perdre et consiste à s'alimenter exclusivement d'aliments riches en protéines que l'on peut puiser à VOLONT�? dans une liste de 72 aliments.

Cette phase étant composée uniquement de...

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La phase d'attaque du régime Dukan - Les Dukannettes

(la fameuse liste des 100 sauf les légumes qui n'arriveront qu'en phase 2 ).

Ne vous inquiétez pas, ça ne dure pas une éternité, juste quelques jours.

Rendez-vous ICI pour savoir combien de temps doit durer cette phase.

Attention :

Le Dr Dukan le dit lui-même :

"Un écart pendant la Phase d'Attaque, c'est comme percer un ballon avec une aiguille",

évitez donc les invitation pendant cette 1ère phase.

Ultra...

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Date: 2013-03-07 20:35:43
Site : http://lesdukanettes.com

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» Exemples de menus pour régime Dukan Protéines-Gourmandes

Voici quelques exemples de menus pour chaque phase du régime Dukan, qui, je l'espère, vous aideront

En phase attaque (PA)

A noter: SANS légumes / SANS tolérés / Protéines UNIQUEMENT

Faire votre menu de phase d'attaque suivant la durée déterminée lors du calcul de votre juste poids )

(cliquer sur le tableau pour le voir clairement)

Il est important de ne pas oublier de prendre sa portion...

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Dukan : Perdez du poids grâce au régime Dukan.

Pierre Dukan, médecin nutritionniste depuis Déjà plus de 30 ans, est spécialiste du comportement alimentaire.

 Il est aujourd'hui le médecin et nutritionniste le plus lu, médiatisé et vendu en France.

Il existe 4 phases importantes Chez le régime Dukan

-Premièrement : la phase d'attaque pendant laquelle votre régime alimentaire se réduit à des aliment spécifiquement...

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Site : http://www.regime-au-top.com

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Régime Dukan Express. régime protéiné dukan

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Le régime Dukan Express

Tout le monde connaît aujourd'hui le célèbre régime Dukan. Mais sa durée et l'investissement qu'il exige en ont découragé plus d'un ! En effet, le régime Dukan s'effectue en différentes étapes qui peuvent prendre plusieurs mois. Il est plutôt prévu pour les personnes ayant beaucoup...

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Site : http://www.conseil-minceur.com

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Régime Dukan Avis, résultats et effets secondaires

Régime Dukan Avis sur ses zones d'ombres

septembre 3, 2015

Figurant parmi les méthodes les plus populaires pour mincir vite, le régime Dukan est une diète basée essentiellement sur la consommation de protéines.

Très efficace pour maigrir, ce régime créé par le médecin nutritionniste Pierre Dukan, est source de multiples passions et controverses.

Petit tour d'horizon et un avis sur le...

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Site : http://www.regimeinfos.com

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regime dukan gratuit - téléchargez gratuitement votre menu PDF

regime dukan gratuit

Qui est le docteur Dukan ?

Le Docteur Pierre Dukan est un spécialiste du comportement alimentaire et de la rééducation nutritionnelle, né le 8 juillet 1941 à Alger, très connu en France et dans le monde il intervient régulièrement dans les médias, grâceau succès de son régime « régime Dukan ».

Afin d'élaborer ce regime dukan gratuit, nous avons contacté...

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Site : http://www.eregimerapide.com

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Régime Dukan - Avis Régime - avis-regime.com

Régime Dukan

By admin on 20 décembre 2015

Le régime Dukan à été mis au point par Pierre Dukan, il est aussi appelé régime Protal, pour symboliser les protéines et l'alternance, le principe de ce régime est de surconsommer des protéines en laissant de côté les glucides et les lipides. Il s'agit d'un régime alimentaire très strict hyper-protéiné. Le régime expose une série...

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Site : http://www.avis-regime.com

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fameux régime Dukan - Aideregimes.com, le site des régimes

PRODUITS

Le régime Dukan

Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné ou hyperprotidique, c'est à dire riche en protéines. Les protéines sont des éléments indispensables de l'alimentation, on les trouve dans les aliments que nous mangeons. On distingue les protéines d'origine animale qu'on trouve dans les viandes et poissons, les fromages, l'oeuf et les laitages, et...

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Site : http://www.aideregimes.com

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regime viande blanche légumes rouge

Commencez votre régime dès maintenant !

Menu

Regime viande

Vous adorez la viande et vous souhaitez savoir si un regime viande existe et est efficace ?

Vous êtes à la bonne adresse, découvrez toute les spécificités du regime viande et de tous les regimes existants où vous pouvez vous nourrir de viandes.

Commencez dès maintenant à l'aide de 1regime.fr votre regime viande !

régime viande rouge

Le problème du régime viande est la non diversification des aliments, en effet, il est vraiment...

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Site : http://www.1regime.fr

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Le régime Dukan : la phase de croisière - La bulle d'Emilie

Fin de la phase d'attaque aujourd'hui pour moi... Enfin des légumes ! Pour le bilan, j'en suis ce matin à - 1,4 kg, un tout petit plus que ce qui était prévu. Mais bon, ça ne veut rien dire à 300 g près !

 

Aujourd'hui je passe donc à la phase 2 du régime, la CROISIERE. Cette phase correspond au régime au long cours, c'est-à-dire une perte de poids moins spectaculaire qu'en...

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Site : http://labulledemilie.over-blog.com

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Plats en phase PP - Dukan, régime gourmand

20 cl de coulis de tomate

persil

1/ Découpez les escalopes en lamelles

Faites-les revenir dans une poêle anti-adhésive

2/ Pressez la gousse d'ail et ajoutez-la aux blancs de poulet découpés dans la poêle

Ajoutez ensuite le coulis de tomate puis le persil (oups, je n'en ai plus, je vais le remplacer exceptionnellement par du basilic).

C'est rapide hein

A décliner, avec des cuisses de...

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Site : http://dukanregime.canalblog.com

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Régime Dukan, tout savoir sur cette méthode hyperprotéinée

Régime Dukan, une méthode hyperprotéinée !

Accueil -> Régimes -> Régime Dukan, une méthode hyperprotéinée !

Le régime Dukan, du nom du médecin français qui l'a inventé, est une diète hyperprotéinée.

Principe

À vous viandes, poissons et fromage blanc à 0 %. Adieu graisses, pain et féculents. Divisé en 4 phases successives, il débute par une phase d'attaque où l'on n'avale que...

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Site : http://www.reussirmaigrir.com

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Perdre du poids avec les régimes protéinés Dukan

régime protéiné

La méthode de Dukan pour un régime amincissant hyperprotéiné

Dukan est un nutritionniste ayant créé un régime alimentaire d'amaigrissement à base de protéine recueilli dans une ?uvre littéraire titrée « je ne sais pas maigrir ». Le régime du docteur Dukan est sûr et facile à appliquer. Cependant, cette méthode présente de nombreux avantages mais également des...

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Site : http://www.regimeproteine.org

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Le REGIME DUKAN : tout sur la méthode Dukan pour maigrir

 

 

Pierre Dukan, nutritionniste depuis trente ans, spécialiste du comportement alimentaire et auteur de nombreux ouvrages de diététique a dans son livre « Je ne sais pas maigrir » détaillé une méthode pour perdre du poids.

Sa méthode est accessible par internet sur le site www.regimedukan.com avec un coaching personnalisé. Fortement critiquée en 2014, la méthode Dukan qui...

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Site : http://www.mesregimes.com

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Les phases du Régime Dukan - dukanaute.com

Mon Régime Dukan

avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,

et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.

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Les fruits pendant le régime Dukan - Fleurs de Bach

Les fruits pendant le régime Dukan

Le régime Dukan se caractérise par la liste d'aliments autorisés à suivre strictement. Sur cette liste, nous trouvons 100 ingrédients, dont 72 protéines pures et 28 légumes. Oui, vous avez bien vu cela, vous n'y trouverez pas de fruits. Vu que vous devez vous tenir strictement à la liste pendant les deux premières phases de la méthode, vous pouvez...

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Site : http://www.conseilfleursdebach.fr

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Régime Dukan - Phases, avantages et inconvénients - Santé ...

Vidéo

Présentation

Le régime Dukan, du nom de son fondateur le Dr Pierre Dukan, auteur de « Je ne sais pas maigrir »*, est un régime hyperprotéiné composé de 4 phases successives, dont les principes peuvent être mis en oeuvre gratuitement, sans achat de produits spécifiques. Il s'agit d'un régime proposant une alimentation riches en protéines et pauvres en graisses et glucides ....

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Date: 2017-02-17 14:59:13
Site : http://sante-medecine.journaldesfemmes.com

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Regime alimentaire,dietetique, nutrition

Principe

Il s'agit d'un régime riche en fruits, avec une nette prédilection pour l'ananas, la papaye et la pastèque. 

La règle de base : après avoir mangé un de ces fruits, laissez un délai de 2 heures avant de pouvoir consommer quoi que ce soit d'autre. Et si par exemple, vous avez opté pour de la viande, il ne faut plus manger ensuite que cet aliment. 

En fait, le principe est le...

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Date: 2016-10-20 14:52:22
Site : http://methode-regime.blogspot.com

Thèmes liés : phase d attaque regime dukan / idee repas regime dukan phase 1 / fruit a eviter lors d'un regime / legume a eviter lors d'un regime / que faut il eviter lors d'un regime

Le régime Dukan - Mon grimoire

 

Le régime Dukan

Le docteur Pierre Dukan, nutritionniste depuis trente ans, spécialiste du comportement alimentaire et auteur de nombreux ouvrages de diététique a dans son dernier livre : « Je ne sais pas maigrir » détaillé une méthode pour justement perdre du poids.

Principe

C'est un régime très proche du régime hyper protéiné, avec retour à la normale progressivement et...

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Site : http://coeva.over-blog.com

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[Régime] Le régime Dukan - Supertoinette

Message par Merwin » 17 sept. 2003 [20:32]

Le régime Dukan

http://www.alapage.com/mx/?id=319671085257631&donnee_appel=TOINE&tp=F&type=1&l_isbn=2082025462&devise=&fulltext=R%E9gime+dukan&sv=X_L Origine

Le docteur Pierre Dukan, nutritionniste depuis trente ans, spécialiste du comportement alimentaire et auteur de nombreux ouvrages de diététique a dans son dernier livre : « Je ne sais pas...

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Site : forums.supertoinette.com

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www.regimedukan.com

Les 100 aliments à volonté

Les 100 aliments

Les 100 aliments autorisés à volonté : 

La liste officielle des 100 aliments autorisés à volonté

Si la méthode Dukan est si efficace, c'est aussi parce qu'elle permet de perdre du poids 

en mangeant à satiété. 

Retrouvez ici la liste (non exhaustive) des 100 aliments autorisés à volonté du régime Dukan:  

72 aliments d'origine...

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Date: 2017-02-20 01:59:15
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Les 100 aliments | RegimeDukan

Les 100 aliments à volonté

Les 100 aliments

Les 100 aliments autorisés à volonté : 

La liste officielle des 100 aliments autorisés à volonté

Si la méthode Dukan est si efficace, c'est aussi parce qu'elle permet de perdre du poids 

en mangeant à satiété. 

Retrouvez ici la liste (non exhaustive) des 100 aliments autorisés à volonté du régime Dukan:  

72 aliments d'origine...

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Date: 2017-02-19 23:32:40
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Le régime hyperprotéiné - aideregimes.com

PRODUITS

Régime hyperprotéiné

Ce régime est basé sur la prise de protéines que ce soit sous forme d'aliments, de suppléments en poudres ou de boissons protéinées. Les autres nutriments, glucides et lipides, sont fortement limités. Ce régime permet de baisser l'apport calorique sans souffrir de la sensation de faim car les protéines rassasient et qui de plus, ...

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Site : http://www.aideregimes.com

Thèmes liés : regime hyperproteine sachet pas cher / regime hyperproteine pas cher / regime hyperproteine proteine / phase d attaque regime dukan / regime a base de sachet proteine

Maigrir avec le programme Dukan | RegimeDukan

4 phases  de la  méthode Dukan , et ce, à volonté.

72 aliments d'origine animale : dès la phase d'attaque

Viandes maigres

côte de veau - escalope de veau - faux filet de boeuf - filet de boeuf - foie de veau - jambon découenné dégraissé de porc ...

Volailles

caille - coquelet - dinde - foie de volaille ...

Poissons

bar (loup) - cabillaud - colin - dorade - empereur - espadon - flétan...

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Date: 2017-02-20 03:00:17
Site : http://www.regimedukan.com

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Les boissons pendant le régime Dukan - Recettes et forum ...

Mon Régime Dukan

avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,

et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.

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» Les 4 phases du régime Dukan Protéines-Gourmandes

1- LA PHASE ATTAQUE (dite "PA")

C'est la phase cruciale du régime, puisque c'est elle qui amorce la perte de poids rapide de kilos en quelques jours.

Il est indispensable que cette phase se fasse sans écart et donc qu'elle débute dans une période de grande disponibilité "mentale" et "pratique"

C'est la phase la plus restrictive du régime, qui permettra de savoir si ce régime est fait ou...

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Site : http://www.proteines-gourmandes.fr

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1020 Recettes GATEAU sans SUCRE sur Recette .com

Recette Gateau sans sucre

1020 recettes, 22102 notes

Pour vous permettre de profiter d'une petite douceur même si vous faites attention à votre ligne, Recette.com a sélectionné différentes recettes de gâteaux sans sucre. Vous pourrez ainsi choisir parmi de nombreux gâteaux plus ou moins allégés et bien sûr les incontournables recettes de gâteaux adaptées au régime Dukan.

Cookies...

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Site : http://recette.com

Thèmes liés : recette gateau fromage blanc regime / phase d attaque regime dukan / recette gateau pour regime / recette regime hyperproteine phase 1 / regime hyperproteine naturel phase d'attaque

15 régimes rapides pour maigrir très vite | SOS Comment ...

15 Régime Rapide 15 : Le Régime Fibre

Comment ça marche ?

Le jeûne est un régime express qui ne dispose que d'une seule règle : il faut boire de l'eau et seulement de l'eau pendant toute la durée du régime. Vous êtes autorisé à boire de l'eau mais vous devez vous abstenir de toute autre nourriture ou toute autre boisson.

Combien de temps pour perdre 5 kilos avec le jeûne?

Il faut...

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Site : http://www.sos-commentmaigrir.com

Thèmes liés : meilleur regime pour perdre du poids rapidement / regime 15 jours 9 kilos / regime 15 jours 10 kilos / regime 15 jours 5 kilos / comment maigrir rapidement sans faire de regime

» Liste de courses pour régime Dukan Protéines-Gourmandes

Chewing gum green fresh Chlorophylle (Hollywood)

Chewing gum Blancheur parfum Plantes des Montagnes (Hollywood) "

Coca light, zéro: L'idéal est de 1 à 3 cannettes par jour (info coaching Dukan)

Complément polyvitaminé: demander conseil à votre médecin ou pharmacien mais il vaut mieux prendre des aliments vitaminés comme par exemple une bonne salade

Condiment: cornichon, oignon au...

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Mon régime Dukan, des recettes, des idées , des conseils ...

La phase de consolidation est essentielle !

Les contraintes sont moindres et pourtant c'est à mon gout la plus difficile ...

En effet, le "ras le bol" du régime et la perte de poids désirée étant obtenue par les précédentes phases, on a tendance à relâcher nos efforts ! C'est un grand tord car dans la majorité des cas, on reprend ce que l'on a perdu et pire, des copines ont repris plus ! de quoi être dégoûtée...

Il vaut mieux, cela reste mon avis, choisir de perdre moins de poids pour réduire la longueur des phases et rendre ce régime moins pénible. On pourra...

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Les 100 aliments autorisés du Régime Dukan - Recettes et ...

Mon Régime Dukan

avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,

et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.

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Régime Dukan 2 ans après: attention la stabilisation n'est ...

Régime Dukan 2 ans après: attention la stabilisation n'est pas acquise...

Bonjour,

je voudrais partager mon expérience du régime Dukan avec vous, en espérant trouver une réponse à mon angoisse actuelle qui est la peur de reprendre mes kilos perdus. Alors voilà:

J'ai fait le régime Dukan 2 fois dans ma vie.

1ère fois en 1998: je perds 17 kg très vite et très facilement, oui cette...

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Site : http://www.regimedukan.com

Thèmes liés : phase d attaque regime dukan / idee recette regime dukan / recette cuisine pour regime dukan / recette regime dukan / regime proteine dukan

Les aliments riches en protéine et pauvres en calorie

Pages : p1 p2   p3   p4   p5   p6  

Avantages et Limites d'un régime hyperprotéiné

Certains régime alimentaire, appelés régime hyperprotéinés, vont détourner l'utilisation des protéines afin de maigrir rapidement. Les aliments présentés dans le tableau ci-dessus sont intéressants notamment lors d'un régime hyperprotéiné naturel, c'est-à-dire sans sachet, comme la méthode...

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Site : http://www.monmenu.fr

Thèmes liés : regime hyperproteine naturel phase d'attaque / regime hyperproteine naturel perte de poids / regime hyperproteine proteine naturelle / regime alimentaire a base de proteine / regime hyperproteine proteine

La phase de consolidation - Les Dukannettes

En phase de consolidation, vous aurez droit à ...

1 portion de fruit par jour

=> Par jour et non par repas

=> Une portion ne signifie pas forcément "un fruit entier"

=> Les fruits autorisés, dans l'ordre

    (du + recommandé au moins recommandé)

          - 1 pomme

          - 1 coupe de fraises

          - 1 coupe de framboises

          - du melon (1 tranche de melon...

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Date: 2011-11-17 21:53:17
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Thèmes liés : phase d attaque regime dukan / menu regime proteine 2 semaines

Regime hyper proteiné (poudre) commencé le 1/09

Regime hyper proteiné (poudre) commencé le 1/09

5 septembre 2008 à 10h30

Mes jumeaux ont 3 mois, grossesse éprouvante (ils sont arrivés à 39 s, et je crois que si on ne les avait pas sorti, ils y seraient encore !!!), allaitement .....

Bref, j'ai 25 kgs (mini) à perdre !

1m67 pour 85,7 kgs, l'horreur totale, je déprime à mort.

Et comme mes loulous commencent à faire leurs nuits, je...

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Date: 2014-11-14 08:24:09
Site : http://maigrir.aufeminin.com

Thèmes liés : regime hyper proteine sur 6 semaine / complement alimentaire regime proteine / regime proteine poudre pour maigrir / regime proteine viande poisson oeuf / regime hyper proteine

Mincir après bébé: 3 régimes personnalisés - Enfant.com

Ces quelques kilos en trop, souvenir de votre grossesse, vous les trouvez pesants ! Pour les faire fondre, voici trois propositions de régime à choisir en fonction de vos goûts. L'un d'eux vous tente ? Faites-vous accompagner par un nutritionniste ou une diététicienne.

1. LE R�?GIME HYPERPROT�?IN�? : DES R�?SULTATS RAPIDES

A qui s'adresse-t-il ?

Ce régime est particulièrement...

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Site : http://www.enfant.com

Thèmes liés : regime proteine viande poisson oeuf / regime proteine viande legumes / phase d attaque regime dukan / regime a base de proteine naturelle / regime proteine pure

Cuisson du quinoa - recette - cuisine-libre.fr

graines de quinoa (50 g par personne)

eau

Cuisson du quinoa

Rincez les graines de quinoa pour éliminer les résidus de saponin, un insecticide naturel qui enveloppe la graine, la rend amère et la protège des oiseaux et des insectes.

Dans une casserole, versez le quinoa et presque deux fois son volume d'eau. Portez à ébullition, baissez et laissez cuire à couvert et sur feu doux jusqu'à ce...

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Date: 2017-02-20 00:25:05
Site : http://www.cuisine-libre.fr

Thèmes liés : phase d attaque regime dukan

Les boissons au cours du régime Dukan - Les Dukannettes

C'est une Eau Minérale Naturelle Spécifique,

présentée en coffret-cure de 20 flacons-dose de 20 cl.

Le Docteur Dukan préconise de boire 1 seul flacon, le matin à jeun.

Disant qu'elle est particulièrement utile dans les régimes de désintoxication,

et tout particulièrement dans les cas de surcharge pondérale associée à une

cellulite diffuse des membres inférieurs.

A boire aussitôt...

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Date: 2011-11-17 21:53:07
Site : http://www.lesdukanettes.com

Thèmes liés : petit dejeuner regime sale / regime sans sucre petit dejeuner / phase d attaque regime dukan