Recette - Cacahuètes Grillées et salées

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Ingrédients :

250g arachide

100g Sel

cuillère en bois

POURQUOI METTRE L’ARACHIDE AU MENU?

Elle peut remplacer, les viandes et les poissons.

C’est une source de protéines et de « bons gras ».

Elle fournit amplement de vitamines et de minéraux précieux pour notre santé.

Kcal (100g) grillées et salée : 613

Minéraux : Magnésium,...

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Recette Soupe à 3 Légumes

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Recette - Soupe au 3 légumes - crémeuse et rapide

les ingrédients :

1 Litre d'eau

1 Pomme de terre

1 carotte

2 courgettes

2 portions de fromage fondu

du Sel

1- Mettez l'eau à la casserole

1- épluchez les légumes et coupez en petits carrés

2- Ajoutez les et couvrir à moitié et portez à ébullition pendant 15 min

3- Vérifiez que c bien...

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Thèmes liés : recette soupe legume regime

Recette - Salade de tomates au Maquereaux à l'huile d'olive

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La tomate donne saveur et couleur à une multitude de plats. Elle pourrait contribuer à la prévention des maladies cardiovasculaires et de certains cancers, notamment celui de la prostate.

Tomate

Kcal (100g) : 15

Vitamines : A, C,

Minéraux : Fer,Calcium,Magnésium, Fibres

les ingrédients :

3 Tomates moyennes

120 g filet de maquereau à l'huile...

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Thèmes liés : aliments pour regime sans sel / menu regime sans sel