Les amandes : nos alliées contre le cholestérol

Pour suivre un régime alimentaire beaucoup plus sain, remplacez les aliments qui contiennent du mauvais cholestérol, comme les frites ou les biscuits salés, par des amandes ou des fruits secs.

Vous souhaitez contrôler votre taux de cholestérol ? Manger des amandes pourrait vous aider ! Des études ont en effet démontré qu’un régime nutritif incluant des amandes peut faire diminuer efficacement les taux de mauvais cholestérol LDL.

Mais ce n’est pas tout : manger des amandes peut...

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Les lentilles, sources de protéines et d’antioxydants

Les lentilles ont un indice calorique élevé, mais autant que celui du riz ou de la viande de poulet. La clé est d'en manger avec modération et de les associer à d'autres aliments sains.

Tout comme le reste des légumes secs, les lentilles sont un basique du régime alimentaire sain. Elles sont riches en fibres, en protéines et en nutriments essentiels pour l’organisme.

Aimez-vous les lentilles? En consommez-vous de manière régulière, ou les bannissez-vous de votre quotidien car vous...

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