Manger des protéines pour maigrir ?

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Les protéines pour maigrir :

1. Les protéines demandent beaucoup d'énergie pour être digérées, et sont aussi très difficiles à stocker sous forme de graisse

2. Les protéines sont très rassasiantes, et sont indispensables au corps pour son bon fonctionnement

3. Mangez environ chaque jour 1g de protéine par kilo de poids de corps (par exemple si vous pesez 70kg : mangez 70g de protéines par jour)

4. Variez vos sources de protéines...

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Par : Changer son Corps

Thèmes liés : proteine maigrir

Recette de Smoothie protéiné

Les smoothies protéinés à quoi çà sert ?Ariane expert en nutrition explique comment préparer une recette délicieuse de smoothie protéiné.Le smoothie protéiné peut se déguster au petit déjeuner ou après une séance de musculation. Le smoothie protéiné est très efficace

https://www.youtube.com/watch?v=djsz0vJMkxc

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