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Alain, 32 ans, préparateur chimiste de Buchillon/VD

A perdu 25 kilos

Je n'ai cessé de grossir depuis l'adolescence. J'ai souvent cherché à perdre du poids mais ça n'a jamais marché. Je grignotais souvent et ne bougeais pas beaucoup. Certes, les bons amis ne disaient rien mais j'ai évidemment aussi entendu des remarques au sujet du petit gros. Je n'ai jamais eu de petite amie, seulement de bonnes collègues. L'une d'entre elles m'a amené...

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Perdre du poids pour un homme :

1. Les hommes peuvent faire plus de sport que les femmes car leur corps récupère plus rapidement (grâce à la testostérone)

2. L'amaigrissement est similaire pour un homme et une femme, mais les hommes peuvent accélérer leur amaigrissement avec le sport

3. Le sport est secondaire à l'alimentation, donc la différence est minime

4. Faites du sport si vous aimez cela, mais sachez que l'on peut aussi maigrir...

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Un régime pour homme :

1. Il n'y a pas de régime plus efficace pour un homme que pour une femme

2. Les hommes préfèrent généralement les protéines, alors que les femmes aiment les glucides

3. Les hommes sont avantagés pour faire du sport puisque les protéines aident à réparer les muscles

4. Si vous êtes un homme et que vous faites régulièrement du sport alors vous pouvez manger un peu plus de protéines pour maigrir plus...