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Programme gratuit en téléchargement pour perdre du poids et maigrir efficacement sur http://www.pacte-minceur.com en faisant du vélo d'appartement, du stepper ou du biking en salle.

Pour maigrir et perdre du poids avec un programme d'endurance, faire du vélo en salle ou en appartement est ce qui est le plus efficace et le moins traumatisant pour votre corps.

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Par : marccoach

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Perdre du poids avec le rameur : une séance de fractionné (2)

Une séance d'interval training avec un rameur . Cette séance permet de perdre du poids . Cette séance peut se pratiquer avec un rameur ,un vélo d'appartement ,un vélo elliptique http://sport-et-regime.com/T out est minuté les temps de travail ,les temps de récupération . Laissez vous guider par la vidéo. plus d'info sur http://sport-et-regime.com/. Cette séance comprend un échauffement de 5 minutes, 2 séries de 6x30s de travailx30 s de récupération avec 3 mn de récupération...

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Par : SPORT ET VIE PRATIQUE

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Séance interval training Vélo d'appartement : fractionné 3

Une séance d'interval training minutée de l'échauffement en passant par les séries et les étirements de fin de séance . Cette séance de fractionné comprend :

1 échauffement 6 mn

1 série de 6 x 40s de travail puis 40 s de récupératio

1 récupération de 6 mn

1 série de 6x40s puis 40 s de récupération

étirements

plus de séance d'interval training sur http://sport-et-regime.com

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Par : SPORT ET VIE PRATIQUE

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