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3 articles sélectionnés

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    La période de sèche en musculation - azbody.com

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    Réussir sa sèche !

    Par Julien Messon - Nutrition sportive

    On a beau travailler dur pour gagner en masse, ce n'est que lors d'une sèche que l'on exploite pleinement son potentiel et que l'on se rend compte de son véritable physique.

    Que se soit pour perdre 2 à 3 kilos comme 10 à 15, il est important de mettre en place de bonnes bases pour réussir sa sèche. D'un côté...

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    Thèmes liés : que faut il eviter lors d'un regime / ce qu'il faut eviter lors d'un regime / definition d un regime alimentaire / regime alimentaire musculation masse seche / nutriment a eviter lors d'un regime

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    La nutrition de prise de masse - azbody.com

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    La nutrition de prise de masse !

    Par Julien Messon - Nutrition sportive

    L'hiver est là, il fait froid, le corps se retrouve dissimulé sous les couches de vêtements, les plats de saison ont tendance à être plus riches et gras, bref c'est la saison idéale pour effectuer une prise de masse .

    Mais prise de masse ne veut pas dire prise de gras. Alors tout comme pour la phase de...

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    Thèmes liés : regime alimentaire prise de masse musculation / regime alimentaire prise masse musculaire / regime alimentaire prise de masse

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    NUTRITION pour la MUSCULATION - azbody.com

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    Nous allons maintenant distinguer deux cas et rentrer dans le concret. La diète pour une prise de masse et la diète pour un perte de masse grasse.

    La Prise de Masse

    Entendons nous bien, j'appelle cette partie « prise de masse » mais je fuis l'idée profondément acquise par certains qu'il faille s'orienter vers un gavage quotidien,...

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    Thèmes liés : dietetique musculation prise masse

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