Comment perdre 10 kg en 2 semaines: 18 étapes - wikiHow

3 parties: Changer votre alimentation Changer votre façon de vous alimenter Changer votre style de vie

Dix kilos représentent beaucoup de poids à perdre en deux courtes semaines. Même si la chirurgie et les pilules amaigrissantes font partie des solutions auxquelles ont recours les personnes qui veulent perdre autant de poids en si peu de temps, vous pourrez aussi y arriver en changeant vos...

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Comment manger sainement si l'on est végétarien

3 parties: Devenir végétarien Comprendre ses besoins nutritionnels Adopter un mode de vie végétarien

Les gens adoptent une alimentation partiellement ou complètement végétarienne pour de nombreuses raisons. Peut-être réduisez-vous votre consommation de viande, de fruits de mer, de laiterie et/ou d'oeufs pour améliorer votre santé, pour des raisons éthiques ou religieuses, pour mettre...

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Comment perdre 5 kilos en un mois: 19 étapes - wikiHow

3 parties: Se fixer des objectifs Modifier votre alimentation Faire du sport pour perdre du poids

Pour perdre 5 kg en un mois, vous devrez réduire votre apport calorique journalier et faire davantage de sport. Pour perdre 5 kg en un mois, prévoyez de perdre 1 kg par semaine, pendant 5 semaines. Avant de commencer, parlez-en à votre médecin, afin de vous assurer que votre santé vous permet de...

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5 manières de jeûner pour perdre du poids - wikiHow

Jeuner pour perdre du poids

Fixez la période de la diète. Pour être efficace à long terme, cette période doit être de cinq jours au moins. Cependant, elle ne doit pas excéder vingt jours. Vous pouvez jeuner pour perdre du poids et suivre un régime plusieurs fois de suite, à condition de respecter une pause de dix jours au moins entre chaque diète  [2] .

Utilisez un mélange à base...

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Comment perdre votre graisse abdominale: 17 étapes

5 parties: Faire démarrer son métabolisme Faire des exercices pour la perte de graisse Suivre un régime pour la perte de graisse Mesurer les progrès Rester motivé

Il y a beaucoup de trucs désagréables sur la façon de se débarrasser de la graisse du ventre. Bien qu'il n'y ait pas de « formule magique » qui va cibler les graisses abdominales en particulier, cet article va expliquer ce...

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Comment manger sainement: 16 étapes - wikiHow

3 parties: Choisir un régime sain Prendre des décisions faciles, mais saines Changer son état d'esprit

Manger sainement est plus facile qu'il n'y parait. Armez-vous de connaissances et vous aurez déjà fait la moitié du chemin. En considérant que manger sainement n'est pas un sacrifice, mais une opportunité d'être mieux dans votre corps, vous serez presque à la ligne d'arrivée. Vous...

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