Débutant, courir pour maigrir – Objectif : 10 kilos en ...

Alimentation , Débutants , Perdre du poids , Plans d'entrainement

Comme on ne prend pas 10 kilos par hasard, une visite chez le médecin permet de faire le point sur ses « mauvaises » habitudes alimentaires et sur sa sédentarité. Il faut maigrir certes, mais au bon rythme, en réintégrant tout simplement la notion d'équilibre alimentaire.

Nos plans alimentaires et ceux d'initiation à la...

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Courir fait-il maigrir ? | Jogger Cool - course-a-pied.info

Perdre de la masse graisseuse, pas du muscle

Brûlez votre « trop-plein de graisse. »

Pour vérifier si vous avez une surcharge graisseuse, faites mesurer l'épaisseur de vos plis cutanés par un médecin ou un diététicien. Si vous n'en avez pas bénéficié depuis au moins 5 ans, un bilan sanguin serait également utile.

En dessous de 15 % de masse grasse, votre corps risque de puiser dans...

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